อาหารที่มีแมกนีเซียมสูง ช่วยควบคุมความดันโลหิต เช่น อัลมอนด์ เมล็ดทานตะวัน เมล็ดฟักทอง ข้าวกล้อง โฮลวีท ผักโขม ผักเคล ถั่วดำ ถั่วลูกไก่ ปลาแมคเคอเรล
จะเป็นการรักษาตามอาการ ซึ่งหากอาการบวมที่ปรากฏไม่รุนแรงมากนัก ผู้ป่วยก็อาจบรรเทาอาการดังกล่าวเบื้องต้นได้ด้วยตนเอง เช่น
ในกรณีที่มีอาการบวมน้ำรุนแรง ควรปรึกษาผู้เชี่ยวชาญก่อนการตัดสินใจเลือกวิธีที่จะนำมาใช้กับตัวคุณเอง
สารอาหารสำคัญอย่างโพแทสเซียมซึ่งมีมากในกล้วยหอมนั้น สามารถช่วยให้ร่างกายของเรากำจัดโซเดียมและมีส่วนสำคัญในการลดอาการบวมน้ำได้ค่ะ สาวๆ คนไหนที่เกิดอาการมือบวม เท้าบวมจากการกินอาหารเค้มๆ เยอะไปหน่อย ก็รีบหากล้วยหอมมากินได้ เพื่อไม่ให้ตัวบวมจนอึดอัดค่ะ
แน่นอนว่าไม่มีอะไรจะวิเศษมากไปกว่าการดื่มน้ำแล้ว ซึ่งในกรณีนี้ถ้าหากเรากินอาหารที่มีโซเดียมมากจนเกินไป เราก็ควรจะขับมันออกด้วยการดื่มน้ำเข้าไปเยอะ ๆ นั่นเองค่ะ ในขั้นตอนนี้จะทำให้ร่างกายสามารถขับโซเดียมออกทางปัสสาวะได้ ซึ่งจะช่วยให้อาการบวมน้ำดีขึ้นนั่นเอง
นอกจากนั้น การขยับร่างกาย และออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ก็มีส่วนช่วยในการลดของเหลวส่วนเกินที่สะสมอยู่ในร่างกายของเราได้ ดังนั้นอย่าลืมที่จะลุกขึ้นมาขยับแข้งขยับขา บริหารร่างกายส่วนต่าง ๆ ในแต่ละวันบ้าง เพื่อช่วยลดการคั่งของของเหลว ลดอาการบวมลงได้
นวดส่วนที่บวมเป่ง. นวดเบาๆ ตามทิศทางการไหลเวียนตามธรรมชาติของของเหลวเข้าหาหัวใจ แต่ในกรณีที่มีอาการบวมน้ำรุนแรง อาหารลดบวมน้ำ ควรให้หมอนวดผู้เชี่ยวชาญช่วยนวดให้ด้วยวิธีการที่เรียกว่า “การนวดระบายน้ำเหลือง”
ก็ติดกินของอร่อยมากเกินไปช่วงนี้ แต่ดันตัวบวมโซเดียมไปหมด มีวิธีแก้ยังไงบ้างน้าาา งั้นเรามาดูกันในบทความนี้เลยรวมมาแล้วกับ วิธีลดบวมโซเดียม
สับปะรด เป็นผลไม้รสหวานอมเปรี้ยว ที่อุดมไปด้วยวิตามินซี และแร่ธาตุต่าง ๆ มีสรรพคุณช่วยขับปัสสาวะ ขับน้ำออกจากร่างกาย ทำให้มีส่วนช่วยในการระบายโซเดียมออกไป ลดอาการตัวบวม นอกจากนั้น เอนไซม์ของสับปะรดยังขึ้นชื่อเรื่องการย่อยสลายโปรตีน เป็นมิตรต่อระบบขับถ่าย ช่วยย่อยอาหาร แก้ท้องอืด ลดแก๊สในกระเพาะอาหาร
“กรีกโยเกิร์ต” คืออะไร มีข้อดี-ข้อเสีย อย่างไร
สาหร่ายวากาเมะ ประโยชน์ ดีๆ ที่คนรักสุขภาพต้องรู้ ! (พร้อมเมนูน่ากินแนะนำ)
แนะนำว่าใครที่สนใจกินแดนดิไลออนหรือสารสกัดจากแดนดิไลออนเพื่อลดอาการบวมน้ำ ควรปรึกษาแพทย์ ผู้เชี่ยวชาญด้านสมุนไพร หรือเภสัชกรให้ดีก่อน เพื่อลดความเสี่ยงในการเกิดปัญหาสุขภาพที่อาจตามมาได้
หากมีอาการบวมน้ำรุนแรง คุณอาจต้องยกลำตัวหรืออวัยวะบางส่วนให้สูงขึ้นในขณะหลับ (การวางก้อนอิฐหรือท่อนไม้ไว้ “ใต้ขาเตียง” อาจช่วยได้)
โปรดอัพเดตเบราว์เซอร์ เบราว์เซอร์ที่คุณใช้เป็นเวอร์ชันเก่าซึ่งไม่สามารถใช้บริการของเราได้ เราขอแนะนำให้อัพเดตเบราว์เซอร์เพื่อการใช้งานที่ดีที่สุด